Nutricionista vegetarià i vegà a Barcelona
Buscar un nutricionista vegetarià o vegà a Barcelona pot començar amb un dubte concret. Has deixat la carn i necessites revisar què menges ara, o fa anys que segueixes una alimentació vegana i vols preparar-ne una valoració.
Alimmenta, centres de dietistes-nutricionistes amb consultes a Barcelona i atenció online, revisa la teva alimentació i acorda amb tu el seguiment. Nutricionistabarcelona.com és un lloc web d’Alimmenta. Per a la primera visita pots reunir les analítiques i les etiquetes dels suplements que utilitzes, sense canviar els teus hàbits per presentar un registre perfecte.
El punt de partida és el que menges
Per preparar la consulta a Alimmenta, explica si mantens ous o lactis, si exclous tots els productes animals o si vols reduir-ne el consum, encara que no facis servir cap etiqueta. Partim de què menges realment. Així podem concretar les substitucions que vols treballar i les dificultats de la teva setmana.
Menges fora? Comparteixes la compra? Si la teva família cuina d’una altra manera i necessites preparar alguna cosa diferent quan arribes de la feina, explica com t’organitzes i què t’agradaria resoldre. Pots consultar encara que tinguis dubtes sobre quins canvis vols fer.
Per a la consulta d’alimentació vegetariana i vegana d’Alimmenta, anota quines substitucions necessites revisar o quins canvis vols començar a treballar. Fes servir la taula per preparar les teves preguntes.
B12 i altres nutrients que convé revisar
La vitamina B12 mereix una revisió específica quan prepares una consulta d’alimentació vegetariana o vegana. Els NIH assenyalen que les persones que segueixen aquests patrons poden tenir més risc de dèficit [1]. A Alimmenta revisem els aliments que consumeixes i la teva suplementació, segons l’analítica i el criteri professional, sense deduir les teves necessitats únicament del nom de la teva alimentació.
Ja prens B12? Fes una foto de l’etiqueta. Porta aquesta imatge a la visita juntament amb la quantitat que prens i la freqüència amb què ho fas, encara que hagis comprat el producte per recomanació d’algú proper. Revisarem si disposes d’una font fiable d’aquesta vitamina [1].
L’aportació de ferro i calci mereix atenció quan planifiques una alimentació vegana, segons les orientacions de l’NHS [2]. També la de iode i omega-3 [2]. Quins aliments consumeixes habitualment? Conserva les etiquetes de les begudes vegetals enriquides que utilitzis.
Pel que fa a les proteïnes, explica quines fonts vegetals inclous i com les reparteixes entre els àpats, com a part de la planificació alimentària [2]. No cal que calculis grams pel teu compte. La possible suplementació es valora segons l’analítica i el criteri professional, sense aplicar al teu cas la pauta d’una altra persona.
Com portar l’analítica a la primera visita
Porta a la consulta d’Alimmenta l’informe complet de les analítiques disponibles, amb la data i els valors de referència del laboratori. Afegeix-hi els informes mèdics relacionats amb el motiu de la visita. Així l’equip pot revisar la informació en el seu context, juntament amb la teva alimentació i els suplements o medicaments que utilitzes.
Millor l’informe complet. Un resultat aïllat copiat en una nota pot perdre informació sobre la prova que s’ha fet o les unitats que fa servir el laboratori. Ordena els documents per data. Vas canviar l’alimentació entre una analítica i l’altra? Anota-ho juntament amb els suplements que vas començar a prendre.
No tens cap analítica recent? Pots demanar la primera visita igualment. El teu metge valorarà si cal demanar noves proves abans que encarreguis un conjunt de determinacions per iniciativa pròpia. Tampoc no deixis de prendre la medicació ni modifiquis els suplements prescrits per preparar la consulta.
Acordar un seguiment que puguis portar a la pràctica
El seguiment a Alimmenta s’acorda a partir del que necessites resoldre i de la teva situació inicial. Abans d’acabar la visita, pregunta quins canvis treballaràs, quina informació convé observar i quan revisareu la pauta. La freqüència de les consultes ha de quedar parlada, sense donar per fet un calendari igual per a tothom.
Potser vols trobar alternatives per menjar a la feina perquè gairebé no tens temps al migdia i les opcions properes a l’oficina no encaixen amb la teva alimentació. Porta aquesta pregunta al seguiment. També pots comentar una etiqueta que no entenguis.
Si entrenes, porta també els teus horaris i indica com t’alimentes quan demanis cita per treballar totes dues qüestions en una mateixa valoració.
Com és la visita a Barcelona o online
Pots demanar la consulta d’Alimmenta a Via Augusta, Sant Andreu o la Vila Olímpica, o triar l’atenció online per videotrucada si els horaris i els desplaçaments et dificulten anar a una seu. Tu tries on et va bé. A totes les nostres consultes atenem tots els motius, així que pots decidir segons la proximitat a la feina.
Abans de connectar-te, reuneix els informes i les etiquetes que vulguis comentar per tenir-los a mà durant la videotrucada, sense interrompre la conversa per buscar-los. Tria un lloc tranquil.
Què fem i quan necessites una valoració mèdica
L’equip d’Alimmenta treballa l’alimentació i no substitueix el diagnòstic mèdic ni pauta medicació. Si tens una anèmia diagnosticada o símptomes persistents, consulta el teu metge i porta les seves indicacions a la visita. Per a l’alimentació vegana durant l’embaràs, la lactància o la infància, demana una valoració individual, sense aplicar pautes generals.
Quan demanis cita, indica com menges ara, quin dubte vols resoldre i si prefereixes Barcelona o online.
Si vius a Gràcia o en una altra zona, compara el teu trajecte a la guia de zones.
On t’atenem
Alimmenta atén a Barcelona a les consultes de Via Augusta, Sant Andreu / Nou Barris i la Vila Olímpica / Nova Icària, i també online. A totes les nostres consultes atenem tots els motius. Pots triar la seu per proximitat a casa o a la feina i indicar la teva preferència quan demanis cita.
- Via Augusta · Consulta de nutricionista a Via Augusta, al costat de Gal·la Placídia, a prop de FGC Gràcia. Fitxa «Alimmenta | Dietista-nutricionista en Barcelona». Via Augusta, 29, 6a, 08006 Barcelona. Telèfon 932 18 95 32.
- Sant Andreu / Nou Barris · Nutricionista a Sant Andreu, dins d’Eurofitness Can Dragó. Fitxa «Alimmenta, dietista - nutricionista en Sant Andreu». Edifici Palestra, Carrer de Rosselló i Pòrcel, 7-11, 08016 Barcelona. Telèfon 932 18 95 32.
- Vila Olímpica / Nova Icària · Dietistes-nutricionistes a Nova Icària, a la Vila Olímpica, a Nova Icària Esport & Fit. Fitxa «Alimmenta, Nova Icària dietistas-nutricionistas». Av. d’Icària, 167, 08005 Barcelona. Telèfon 932 18 95 32.
| La teva alimentació | Informació per a la visita | Decisió que pots plantejar |
|---|---|---|
| Vegetariana | Si consumeixes ous o lactis i amb quina freqüència | Quines substitucions necessites revisar |
| Vegana | Aliments enriquits i suplements que utilitzes | Com revisar l’aportació de nutrients |
| Flexitariana | Quins productes animals mantens i quins vols reduir | Quins canvis vols començar a treballar |
Preguntes freqüents
Puc venir si encara menjo carn o peix?
Sí. Pots consultar per reduir-ne el consum i explicar quins aliments vols mantenir, sense adoptar cap etiqueta abans de la visita.
Necessito una analítica nova per començar?
Porta les que ja tinguis. La necessitat de noves proves es valora amb el teu metge segons la teva situació.
La consulta em serveix si soc vegà i entreno?
Indica com t’alimentes i els teus horaris d’entrenament quan demanis cita, per treballar totes dues qüestions en una mateixa valoració.
Què faig si la consulta és per a un embaràs o un infant?
Explica aquesta circumstància quan demanis la visita. L’equip ha de valorar el cas individualment; aquesta pàgina no ofereix pautes per a aquestes etapes.
On puc consultar les tarifes?
Les tarifes són a alimmenta.com/ca/tarifes/.