Nutricionista para la menopausia en Barcelona

Empieza por anotar qué ha cambiado

Para preparar la primera visita de nutrición durante la perimenopausia o la menopausia, anota qué te preocupa y desde cuándo. Reúne los informes que ya tengas y describe cómo son tus comidas. En Alimmenta revisamos esa información contigo. Puedes venir sin una pauta empezada.

La perimenopausia es la transición hacia la menopausia y puede acompañarse de cambios en el ciclo, sofocos o alteraciones del sueño. Cada mujer puede vivir esta transición de forma diferente ^[1]. Apunta cuándo aparecen las molestias y cómo interfieren en tu jornada para explicar lo que ocurre, sin convertir el registro en un diagnóstico.

El acompañamiento nutricional de Alimmenta durante la menopausia parte de tus comidas habituales y de las dificultades que quieres trabajar. Para aprovechar la conversación inicial, la tabla reúne ejemplos de información y preguntas que puedes preparar.

Qué contar sobre el peso y las comidas

Si te preocupa un cambio de peso, explica su evolución aproximada y qué estaba pasando en tu vida durante ese periodo, incluyendo qué has intentado y cómo te has encontrado. La primera visita de Alimmenta permite plantear objetivos de alimentación sin fijar de antemano una cifra en la báscula.

¿Cenas ahora mucho más tarde? ¿Has dejado alguna actividad? Describe esos cambios sin buscar explicaciones. Puedes llevar medidas anteriores si las conservas, sin empezar a pesarte a diario para acudir.

Piensa en una comida difícil. «Llego a casa agotada y ceno lo primero que encuentro» ofrece un punto de partida concreto. Podemos revisar contigo alternativas que encajen con la compra y el tiempo que tienes para cocinar, teniendo en cuenta si alguna pauta anterior te dejaba con hambre o te generaba preocupación.

Qué analíticas e informes llevar

Lleva las analíticas y los informes médicos que ya tengas, con su fecha y los resultados completos, junto a los nombres de los medicamentos que utilizas y cualquier producto que tomes por tu cuenta. Para preparar la consulta de nutrición en Alimmenta, no necesitas encargar nuevas pruebas ni un panel hormonal por iniciativa propia.

Si en una analítica aparece un resultado señalado, conserva también la explicación o las indicaciones que te haya dado el médico. Conserva el informe sin recortar.

Pregunta qué documentos conviene compartir y cómo enviarlos por el canal de la consulta. Si tienes dudas sobre si necesitas pruebas para valorar la menopausia, coméntalas con tu médico para que determine si están indicadas en tu caso ^[1].

Qué hace nutrición y qué corresponde al médico

El dietista-nutricionista de Alimmenta trabaja contigo la alimentación y su organización diaria. La valoración ginecológica o endocrinológica aborda el diagnóstico y los tratamientos médicos. La terapia hormonal la decide el médico, según tus síntomas y antecedentes ^[1]. Una visita de nutrición puede acompañar esa atención, sin sustituirla ni modificar la medicación.

Puedes preguntar cómo se adaptará la pauta a un diagnóstico que ya tengas y acordar qué revisar en el seguimiento o qué dificultades comunicar entre visitas. No podemos anticipar cuánto cambiará tu peso ni prometer que una pauta elimine los sofocos.

Cuándo hay que ir al médico

El sangrado después de la menopausia necesita valoración médica, aunque sea una mancha ^[2], mientras que las molestias torácicas o respiratorias requieren atención urgente ^[3]. Ante estas señales, busca atención médica sin esperar a la visita de nutrición ni a comprobar si cambiar las comidas ayuda.

• Sangras después de llevar doce meses sin regla, aunque sea una mancha ^[2].
• Dolor u opresión en el pecho, falta de aire o palpitaciones que no se van ^[3].
• Te notas un bulto en el pecho, o un cambio en la piel o el pezón ^[2].

Ante dolor u opresión en el pecho o falta de aire, llama al 112 ahora mismo. Por palpitaciones persistentes, contacta hoy con tu médico, aunque no tengas dolor ni dificultad respiratoria.

Por sangrado tras doce meses sin regla o cambios en el pecho, pide cita con tu médico de cabecera o ginecología esta semana. La indicación sobre el sangrado también se aplica si tomas tratamiento hormonal. Si todavía tienes menstruaciones, consulta los sangrados entre reglas o después de las relaciones.

Al pedir cita, indica la modalidad que prefieres y qué dificultad quieres trabajar con la alimentación. Puedes añadir que estás en perimenopausia o menopausia y que dispones de informes médicos para llevar a la primera visita.

Si vienes desde el centro, mira la zona del Eixample o la guía de zonas para elegir consulta.

Dónde te atendemos

Alimmenta, centros de dietistas-nutricionistas con consultas en Barcelona, te atiende en Via Augusta, Sant Andreu / Nou Barris y Vila Olímpica / Nova Icària, también online. En todas nuestras consultas atendemos todos los motivos. Puedes elegir la sede según tus desplazamientos habituales o solicitar atención por videollamada.

• Via Augusta · Consulta de nutricionista en Via Augusta, junto a Gal·la Placídia y FGC Gràcia.
  Ficha «Alimmenta | Dietista-nutricionista en Barcelona».
  Via Augusta, 29, 6º, 08006 Barcelona.
  Teléfono 932 18 95 32.
• Sant Andreu / Nou Barris · Nutricionista en Sant Andreu, dentro de Eurofitness Can Dragó.
  Ficha «Alimmenta, dietista - nutricionista en Sant Andreu».
  Edifici Palestra, Carrer de Rosselló i Pòrcel, 7-11, 08016 Barcelona.
  Dentro de Eurofitness Can Dragó, números 7-11.
  Teléfono 932 18 95 32.
• Vila Olímpica / Nova Icària · Dietistas-nutricionistas en Nova Icària, en la Vila Olímpica.
  Ficha «Alimmenta, Nova Icària dietistas-nutricionistas».
  Av. d’Icària, 167, 08005 Barcelona.
  Nova Icària Esport & Fit.
  Teléfono 932 18 95 32.